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Olá! como vocês podem ver, estou fazendo exercícios 5 dias na semana, sendo 2 dias de corrida e 3 de musculação pesada. Estou fazendo jejum intermitente e comendo bem pouco. Ainda assim o peso está descendo bem devagar. Se eu comer menos, morrerei de inanição kkkkkkk
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52.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 1일:
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1110 kcal
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지방: 40.95g | 단백질: 33.11g | 탄수화물: 158.15g.
점심 식사: Ovo, Chuchu Cozido, Macarrão Alho e Óleo. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Grespan Pão de Torresmo. 더보기
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2019 kcal
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운동:
쇼핑 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 읽기 - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 요리 - 2 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 가사 - 3 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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