2019년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 1일:
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1020 kcal
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지방: 27.63g | 단백질: 43.19g | 탄수화물: 153.12g.
아침 식사: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. 점심 식사: №78 Борщ, №32 Салат из Редиски, Brown Rice Cakes 9Г 1 шт. 저녁 식사: Магнит Слива, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Ашан Киви, Персик, Абрикос. 간식/기타: Live Green Семена Чиа CHIA Seeds (1 Ч.л 4Гр), Магнит Грейпфрут, Плати Меньше Живи Лучше Вафли с Шоколадным Вкусом. 더보기
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2781 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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