2019년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 1일:
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2172 kcal
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지방: 74.46g | 단백질: 157.86g | 탄수화물: 219.98g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Çökelek, Namet Hindi Füme 7/24, Tereyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 저녁 식사: Uludağ Limonata, Pepsi Kola, Algida Kup, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma, Helva, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Dost Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Yeşil Elma, Sütlü Kahve. 더보기
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2360 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 23 분, 줄넘기 - 2 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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