2019년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 1일:
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2872 kcal
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지방: 74.23g | 단백질: 193.58g | 탄수화물: 351.84g.
아침 식사: ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵. 점심 식사: ゆで卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯. 저녁 식사: オーバーシーズ ロイタイマサマンカレースープ, ゆで卵, ご飯. 간식/기타: 大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ. 더보기
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2790 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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