2019년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 31일:
|
1506 kcal
|
지방: 68.09g | 단백질: 55.45g | 탄수화물: 179.55g.
아침 식사: Whole Milk Chocolate Milk, Shurfine 2% Reduced Fat Milk, Post Great Grains Banana Nut Crunch Cereal, Bananas . 점심 식사: Ken's Steak House Thousand Island Dressing, Food Club Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Hormel Premium Real Crumbled Bacon, Boiled Egg, Cucumber (with Peel) , Grape Tomatoes, Fresh Express Organic Baby Spinach. 저녁 식사: Powerade White Cherry (12 oz), Tomatoes, Food Club Mild Cheddar Cheese Deli-Style Sliced, Kraft Mayo, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. 간식/기타: Betty Crocker Fruit By The Foot - Color By The Foot. 더보기
|
|
3322 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 이소라 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|