2019년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 31일:
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1473 kcal
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지방: 47.74g | 단백질: 109.07g | 탄수화물: 101.16g.
아침 식사: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, French's Classic Yellow Mustard, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices, Oscar Mayer Slow Roasted Roast Beef. 저녁 식사: Hormel Compleats Spaghetti with Meat Sauce. 간식/기타: P3 Portable Protein Pack, Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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3843 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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