2019년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 31일:
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939 kcal
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지방: 37.23g | 단백질: 61.12g | 탄수화물: 91.13g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Paleta Bovina, Ovo Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Alface de Folha Vermelha, Alface, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Ovo Cozido, Polenghi Creme de Ricota Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. 더보기
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3352 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 3 분, 휴식 - 11 시간 27 분, 숙면 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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