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30 anni, sportivo, ho scoperto la palestra forse per sfogo. Essendo impegnato all’estero qualcosa dovevo pur fare.
I risultati si raggiungono passo passo, qualcosa si inizia ad intravedere.
Alto 178, non altissimo, ma nella media.
Sono del sud ☀️
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78 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 31일:
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2208 kcal
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지방: 74.98g | 단백질: 144.30g | 탄수화물: 244.09g.
아침 식사: Golia Caramella Liquirizia, Marmellata Light, Mulino Bianco Fette Biscottate le Cereali. 점심 식사: Orazio Grissini Con Semi Di Sesamo, Conad Tonno all'olio di Oliva, Orazio Grissini Con Semi Di Sesamo, Conad Gallette di Mais Biologiche, Rio Mare Filetto di Salmone all'olio di Oliva. 저녁 식사: Pasta Zucchine e Gamberetti, Conad Gallette di Mais Biologiche, Pastiera Napoletana, Aia Hamburger di Tacchino. 간식/기타: Grancereale Classico, Coop Pop Corn, Barretta Proteica, Prozis Whey Isolate Zero Chocolate, Lifecode Barretta Proteica Mass Bar. 더보기
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2043 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 16.3 kg 감소하기
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