2019년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 31일:
|
1742 kcal
|
지방: 79.67g | 단백질: 131.48g | 탄수화물: 129.19g.
아침 식사: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Kamis Базилик, Миндаль, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Лимон, Семушка Тыквенные Семечки, ВкусВилл Лён Коричневый, Щедрые Особые Хлебцы с Яблоком и Корицей, Салаты и Деликатесы Урбеч из Тертых Семян Арахиса, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Ламбер Сыр 50%, Авокадо. 점심 식사: Kikkoman Соус Соевый, Kamis Базилик, Укроп, Кинза, Каждый День Филе Кальмара, Огурец (с Кожурой), Bravolli Чечевица Футбол Красная, Вареное Яйцо, ITLV Маслины без Косточки, Хохланд Сыр Фетакса. 저녁 식사: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон. 간식/기타: Ahmad Tea Зеленый Чай, Клубника, Черешня, Абрикос. 더보기
|
|
2578 kcal
|
운동:
фитбол - 50 분, 등반 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|