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Getting closer to the weight goal but as I progress I see that obviously weight goals, while admirable, don't really give the results I'm looking for. Overall shape and tone are far more important; fat loss is the harder aspect to measure and that's what I'm looking for more than weight loss.
But either way my progress is coming along very well and I'm happy to have reached this level of fitness.
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70.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 27일:
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2454 kcal
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지방: 96.60g | 단백질: 138.51g | 탄수화물: 267.54g.
아침 식사: peanut butter, eas whey protein, 1% milk, apple. 점심 식사: wendy's fries, wendy's 1/4lb single. 저녁 식사: watermelon, salad, thousand island dressing, egg fried rice, pork tenderloin, tournedo. 간식/기타: crackers, ocean teriyaki tuna. 더보기
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2759 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 운동 기계 (중간속도) - 28 분, 휴식 - 6 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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