2019년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 31일:
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1574 kcal
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지방: 53.06g | 단백질: 89.40g | 탄수화물: 195.28g.
아침 식사: 全家 胡蘿蔔綜合蔬果汁, 芭樂, 蘋果, 火腿洋芋握沙拉, 經典燕麥堅果王. 점심 식사: 全家 冰烤蕃薯, 烤腰果（加鹽巴）, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 炒高麗菜, 顆粒豆漿燕麥. 저녁 식사: 全家 冰烤蕃薯, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 雞胸肉, 全家 陽光生菜沙拉. 간식/기타: 黑咖啡, 香蕉. 더보기
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1585 kcal
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운동:
踏步30分鐘、推腿60下 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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