2012년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 22일:
|
1722 kcal
|
지방: 72.75g | 단백질: 78.36g | 탄수화물: 173.71g.
아침 식사: Extra Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg, red pepper, Spinach, Onions. 점심 식사: Tomatoes, Cucumber (Peeled), Olive Oil & Vinegar Dressing, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: New Planet Gluten Free Beer, Traditional Refried Beans, Extra Thin Yellow Corn Tortillas (Taco Size), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Hershey kisses, Peppermint Ice Cream, Whole Milk, The Pounder White Corn Tortilla Chips, EAS. 더보기
|
|
4084 kcal
|
운동:
권투 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|