2012년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 22일:
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1518 kcal
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지방: 68.07g | 단백질: 71.39g | 탄수화물: 166.66g.
점심 식사: Casserole or Mashed Sweetpotato, Honey Roasted Ham, Broccoli, Mashed Potato, Corn, Deep Fried Turkey Breast Thanksgiving Style. 저녁 식사: Ranch Salad Dressing (1.5 oz), Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken (with Low Fat Sesame Ginger Dressing). 간식/기타: Milk Chocolate Bar. 더보기
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2918 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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