2012년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 22일:
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2078 kcal
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지방: 160.80g | 단백질: 126.87g | 탄수화물: 21.25g.
아침 식사: Extra Virgin Coconut Oil, Mizra French Salami, Sour Cream 27%, Boiled Egg. 저녁 식사: 85% Cacao Chocolate, Tuna Steak, Creamed Spinach. 간식/기타: Heavy Cream 38%, Green Tea, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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2210 kcal
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운동:
Slow Burn Workout - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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