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2012년 12월 22일
kuklinv님의 저널, 2012년 12월 22일
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2012년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
82 kg
지금까지 감소한:
14 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 12월 22일:
2167 kcal
지방: 76.69g | 단백질: 110.19g | 탄수화물: 122.60g.
저녁 식사:
Светлое Пиво, Ржаной Хлеб, Жареная Говядина (Только Постное), Красные Помидоры, Натуральный Сыр, Драже с Арахисом.
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2579 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분.
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안정된 체중
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