2019년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.8 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 30일:
|
2147 kcal
|
지방: 101.66g | 단백질: 185.70g | 탄수화물: 126.42g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Kiraz Domates, Çökelek, Sucuk, Yumurta Beyazı, Yumurta. 저녁 식사: Fırında Patates, Portakal, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Biftek, Tereyağı. 간식/기타: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Starbucks Cool Lime (Tall), Fındık, Ceviz, Badem. 더보기
|
|
2802 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 39 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 11 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|