2019년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 30일:
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2334 kcal
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지방: 35.29g | 단백질: 217.97g | 탄수화물: 292.75g.
아침 식사: トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, バナナ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 農協 野菜Days 野菜&フルーツ100%. 점심 식사: 鶏胸肉(皮なし), 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ご飯. 저녁 식사: 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, 小松菜, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 太陽食品 抹茶くず餅. 간식/기타: マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン Impact Whey Protein, 農協 野菜Days 野菜&フルーツ100%, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, グリコ CCDドリンク, マイプロテイン Impact Whey Protein. 더보기
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2867 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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