2019년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 30일:
|
2286 kcal
|
지방: 172.73g | 단백질: 135.01g | 탄수화물: 24.89g.
점심 식사: 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치), 직화구이 또는 일반구이 닭고기, 한살림 생들기름, 아보카도, Nutiva 치아씨드. 저녁 식사: 한살림 매일견과, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, 달걀, 고등어구이, 코코엘 엑스트라버진 코코넛오일. 간식/기타: 한살림 매일견과, Organic Valley 기버터, ZenWise MCT Oil. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|