2019년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 8.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
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1694 kcal
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지방: 96.90g | 단백질: 67.43g | 탄수화물: 151.29g.
아침 식사: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Cream (Half & Half), Coffee. 점심 식사: Corn, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten), Steak (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 간식/기타: Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream, Honey, Peanut Butter, Apples. 더보기
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3216 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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