rolikahn님의 저널, 2019년 05월 29일

Heute waren wir im Spessart wandern. Distanz ca. 18.5 km, ca. 700 Höhenmeter bergauf, ca. 370 m bergab, Gehzeit etwa 4 Stunden. Zurück sind wir dann mit dem Bus gefahren 😃 Das eingegeben Mittagessen war die Verpflegung unterwegs.
94 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg.    남은양: 19 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
2163 kcal 지방: 144.29g | 단백질: 131.42g | 탄수화물: 55.52g.   아침 식사: Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Rapsöl, Ei, Kaffee. 점심 식사: Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Mandeln, Lindt Schokolade 90%, Rote Paprika, Karotten, Olivenöl, Rapunzel Leinmehl, Ei, Zwiebeln, REWE Bio Rinderhackfleisch. 저녁 식사: Buko Der Sahnige, Karotten, Frühlingszwiebeln, Blumenkohl, Olivenöl, Zwiebeln, Ei, REWE Bio Rinderhackfleisch. 간식/기타: Keto Blaubeer Muffins, Kaffee. 더보기
3198 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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