2019년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 35.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
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1196 kcal
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지방: 29.75g | 단백질: 113.02g | 탄수화물: 119.49g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Polenghi Creme de Ricota Light. 점심 식사: Ovo Cozido, Liza Molho Caseiro, Tomates, Alface, Batata Doce Cozida, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Quero Milho Verde. 저녁 식사: Molho de Tomate, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Paleta Bovina. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. 더보기
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3690 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 52 분, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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