2019년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
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1061 kcal
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지방: 47.19g | 단백질: 51.67g | 탄수화물: 128.27g.
아침 식사: Kiraz Domates, Ceviz, Sütaş Yağlı Süt, Badem, Hurma, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Havuç, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık, Ihlamur Çayı, Sütaş Süzme Peynir. 점심 식사: Ceviz, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Badem, Hurma, Kayısı, Siyah Zeytin, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salatalık, Havuç. 저녁 식사: Namet Hindi Füme, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). 더보기
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2095 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 출근 - 3 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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