2019년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 31.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
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1431 kcal
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지방: 49.42g | 단백질: 55.55g | 탄수화물: 199.63g.
아침 식사: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка. 점심 식사: Сметана 18% Sour Cream, Растительное Масло, ВкусВилл Пельмени с Куриной Грудкой, Мистраль Чечевица Красная, №76 Оладьи из Кабачков, Натали №55 Салат Капустный, Натали №28 Шпинат по Египетски. 저녁 식사: Ашан Слива Красная, Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Ашан Киви, Персик, Абрикос. 간식/기타: Семена Чиа CHIA Seeds (1 Ч.л 4Гр), Каждый День Курага, Просто Чернослив, Чудо Коктейль Молочный со Вкусом Шоколада, Миндаль. 더보기
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2340 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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