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2019년 05월 29일
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2019년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.5 kg
지금까지 감소한:
4.1 kg
.
남은양:
5.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 05월 29일:
2385 kcal
지방: 73.38g | 단백질: 164.53g | 탄수화물: 261.13g.
아침 식사:
Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Тушеная, Куриный Суп, Овсяная Каша на Воде.
점심 식사:
Шаурма с Курицей.
저녁 식사:
Курица Вареная, Овсяная Каша на Воде.
간식/기타:
Салат Оливье.
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2946 kcal
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 증가하기
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