2019년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 29일:
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1825 kcal
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지방: 50.58g | 단백질: 108.17g | 탄수화물: 238.25g.
아침 식사: 芭樂, Costco 無調味綜合堅果, 黑糖, 克寧 奶粉, Hershey's 純可可粉, 7-11 冰烤地瓜, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 점심 식사: 骨頭湯, 芭樂, 燙青菜, 滷雞腿. 저녁 식사: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 大腸麵線. 간식/기타: 7-11 無籽梅肉, 牛油麵包, 一之鄉 蜂蜜蛋糕, 香蕉, 全家 中杯冰美式咖啡. 더보기
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1564 kcal
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운동:
踏步30、重訓背部30 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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