2019년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 28일:
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1682 kcal
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지방: 40.07g | 단백질: 113.28g | 탄수화물: 196.11g.
아침 식사: Chá (Infusão), Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Salada de Acelga, GUIN Arroz Japonês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Vinho Cabernet Sauvignon, Pullman Torrada Clássica, Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. 간식/기타: Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Whey Protein, Itambé Iogurte Pro Morango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Upnutri Cártamo, Cafeína e Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder. 더보기
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2458 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 물 에어로빅 - 45 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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