2019년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 28일:
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1020 kcal
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지방: 56.35g | 단백질: 57.71g | 탄수화물: 84.62g.
아침 식사: Peach, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Bob's Red Mill Chia Seed, Nutmeg (Ground). 점심 식사: Unsweetened Iced Tea, Tone's Oregano, Grape Tomatoes, Real Sweet Vidalia Onion, Bell Peppers, Scrambled Egg. 저녁 식사: Apples, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Gluten Free, Boar's Head Havarti Cheese, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Fiji Natural Artesian Water. 간식/기타: Thai Kitchen Coconut Cream, Pepperidge Farm Bordeaux Cookies, Fruit and Nut Bread. 더보기
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2229 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 서있기 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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