2019년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 28일:
|
2786 kcal
|
지방: 110.56g | 단백질: 170.20g | 탄수화물: 275.98g.
아침 식사: SPAR Choice Butter, Clover Butro, Scrambled Egg, Sasko Brown Toast. 점심 식사: Biltong, Apples, USN Diet Fuel Ultralean. 저녁 식사: Nando's Chicken Strips, Peanut Butter, Crackers, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), McCain Mixed Vegetables, White Rice. 간식/기타: Tinkies Chocolate Potion, Tinkies Strawberry Tingle, Tinkies Vanilla Whizz, Nestle Smarties (Mini Box), Kiwi Fruit, Sweets, Coffee with Milk. 더보기
|
|
2727 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|