2019년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 28일:
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1147 kcal
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지방: 29.78g | 단백질: 110.38g | 탄수화물: 112.59g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Quero Milho Verde, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Orégano, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Alface de Folha Vermelha, Alface, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Paleta Bovina, Polenghi Creme de Ricota Light, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light. 간식/기타: Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços - Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Café com Açúcar, Bauducco Cereale & Frutas em Pedaços - Biscoito Integral com Uva-Passa e Maçã, Café com Açúcar. 더보기
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3214 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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