Beperkt, gewoon dagelijks 13 uur zonder eten. Kon ik zonder ontbijt dan zou het 17 uur zijn. Komt voor mij neer op geen chips voor de TV.
2019년 05월 28일 작성이: YoungWerther
|
Ik ben ook benieuwd :)
Wordt het ook gebruikt om gewicht te verliezen? Dacht dat het eerder een manier om te detoxen was
2019년 05월 28일 작성이: Elkedemey
|
1 zuiveringsdag/week. En 2x/jaar een zuiveringsweek of 10-daagse. Je voelt je herboren. Maar volledig vasten doe je idd best maar kort én altijd veel water drinken
2019년 05월 28일 작성이: Zij.ik
|
@Zij.ik, wat bedoel je precies?
2019년 05월 29일 작성이: Elkedemey
|
@Elkedemey: zuiveringsdag is voor mij 's ochtends geperste citroen+lijnzaad+olijfolie+Himalayazout knabbelen, rest v dag enkel water drinken. Zuiveringsweek is met yoga, mantra en de 3 lichamen zuiveren door water, thee, proteïneshakes en veel kruiden/supplementen waar nodig. 6 juli vertrek ik ❤
2019년 05월 29일 작성이: Zij.ik
|
ik gebruik het momenteel om mijn laatste kilo's en vetpercentage naar beneden te krijgen in samenwerking met fitness. Ik pas het principe intermittent fasting toe in de vorm van eten gedurende 8u en 16u vasten. ik eet tussen 10u30 en 18u30. Door mijn fitnessdoel drink ik tijdens deze 8u 4 eiwitshakes en consumeer ik 2 maaltijden van kip/kalkoen/steak of vis met groenten. Indien het voor af te vallen is, is het beste om 3 hoofdmaaltijden tijdens die 8u te nuttigen. Tijdens de 16u vasten moet je wel voldoende water drinken. en 's morgens mag je zwarte koffie drinken 😊 zo pas ik het alvast toe en bij mij werkt het redelijk goed!
2019년 05월 30일 작성이: Sharon schenck
|
@Zij.ik en @Sharonschenck, Ok, bedankt voor de info!
2019년 05월 30일 작성이: Elkedemey
|
ik probeer 1a3 dagen per week te vasten van 22u tot 12u niet te eten. wel water, koffie en thee zonder suiker. meestal luister ik naarmijn lichaam wanneer ik kan vasten of wanneer ik moet eten. voor rest van de dag aan mn macro's houden. natuurlijk ook genoeg bewegen zoals wandelen, fietsen krachttraining...
2019년 05월 30일 작성이: TaniaFitHealthy
|
klinkt wel interessant. Ik zou ook van de gewoonte moeten afgeraken om chips voor de tv te eten. :'( waarom moet dat ook zo lekker zijn. mss dat ik best kan inplannen wnn ik het mezelf wel gun zo 1x in de maand...
2019년 05월 30일 작성이: EllyYuki
|
Ik doe het ook omdat ik momenteel in een cut fase zit tussen 1250-1350kcal. Ik eet dan liever 2 maaltijden van 500kcal + tussendoortje en bijt 's morgen op mijn tanden. Meestal eet ik dan niet meer na 22u30 en voor 13u30. Uiteindelijk maakt het niet uit, zolang je niet over je maximum aantal kcal gaat ;) Is maar wat je het beste uit komt!
2019년 05월 30일 작성이: FemkeCT
|