2019년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 28일:
|
2380 kcal
|
지방: 39.53g | 단백질: 220.12g | 탄수화물: 277.97g.
아침 식사: Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Freshpak Rooibos, Supplements SA Pure Whey Protein, Jungle Oats. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. 간식/기타: Supplements SA Pure Whey Protein, Tait's Rice Cakes, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tait's Rice Cakes, Tuna in Water (Canned), Bananas, Fresh Pasta (Cooked), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Knorr Mince Mate Boloroni. 더보기
|
|
2796 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|