体重は増えてたけど、鏡で見た感じここ最近で一番絞れてた気がする。 今月中に74㌔台突入できるかな。
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 28일:
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1883 kcal
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지방: 80.15g | 단백질: 195.03g | 탄수화물: 107.71g.
아침 식사: Quaker オートミール, CLA, オメガ3(1カプセル), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 점심 식사: サラダチキンスモーク, 卵. 저녁 식사: 鶏の胸肉(皮なし), ニッポンハム シャウエッセン, エビ, 豆腐. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, ココナッツオイル, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー(コンバットクランチ). 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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