|
Back on track. Got in some good workout today and so far, so good with my meals. Be well everyone.
|
73.9 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 27일:
|
1071 kcal
|
지방: 68.06g | 단백질: 64.27g | 탄수화물: 54.50g.
아침 식사: Bar-S Foods Polish Sausage, Calavo Avocado, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Fresh Lemon Juice. 점심 식사: Bumble Bee Sun-Dried Tomato & Basil Seasoned Tuna Medley, Keto Potato Salad. 저녁 식사: Bumble Bee Spicy Thai Chili Seasoned Tuna, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Wish-Bone E.V.O.O. Dressing Garlic Basil. 더보기
|
|
2616 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 12.7 kg 감소하기
|