|
Все не привыкну,что ФС режет фото...Поэтому без неё))) Пару недель не взвешивался,после воскресного профицита в 1700кал на весах ⬆️ Но форма хуже не стала💪😁 Пока так🤗 Всех хорошего начала недели и отвеса👌
|
71 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 27일:
|
2036 kcal
|
지방: 61.21g | 단백질: 142.48g | 탄수화물: 246.47g.
아침 식사: Смешанные Овощи (Замороженные), Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Чай Несладкий, Соленые Огурцы с Укропом, Коровино Ветчина Нежная, Асто Горбуша Малосоленая, Santabene Сыр Маскарпоне, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. 저녁 식사: Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Слобода Кетчуп Томатный, Дижонская Горчица, Кальмар Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Стрелки Чеснока, Морковь. 더보기
|
|
3332 kcal
|
운동:
교육 - 4 시간, 헬스 - 1 시간 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|