antonio.rasi님의 저널, 2019년 05월 27일

Molto bene, ho perso peso e la muscolatura è rimasta intatta..
Risultato che mi sta iniziando a soddisfare :)

79.2 kg 지금까지 감소한: 7.8 kg.    남은양: 1.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1543 kcal

지방: 52.27g | 단백질: 99.97g | 탄수화물: 171.70g.   점심 식사: Riso, Mareblu Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato. 저녁 식사: Patate al Forno, Frosta Bastoncini di Filetti di Merluzzo . 간식/기타: Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana. 더보기

2969 kcal

운동: 책상 업무 - 10 시간, 국민체조 - 1 시간   30 분, 휴식 - 4 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기