2019년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 27일:
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1638 kcal
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지방: 58.13g | 단백질: 152.81g | 탄수화물: 132.72g.
아침 식사: Помидоры Черри, Сливочное Масло, Пшеничная Крупа, Укроп, Сыр Пармезан (Твердый), Хамон, Жареное Яйцо, Капучино (Обезжиренное). 점심 식사: Кабачок Гриль, Фасоль Стручковая, Зеленый Горошек (Замороженный), Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Редис. 간식/기타: Какао-Порошок (Несладкий), Апельсин, Миндаль, Творог Мягкий Нежный 5%, Яблоко. 더보기
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1550 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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