2019년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.3 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 21.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 26일:
|
3126 kcal
|
지방: 81.19g | 단백질: 287.63g | 탄수화물: 305.46g.
아침 식사: バナナ, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味. 점심 식사: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵. 저녁 식사: ベビーリーフ, キューピー ヤングコーン, ナス, 豆腐, 白米（長粒、調理済み）, 鶏のもも肉, オーバーシーズ メープロイグリーンカレーペースト, オーバーシーズ チャオコーココナッツミルク. 간식/기타: マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン オーバーナイトリカバリー, 鶏の胸肉（皮なし）, 太陽食品 抹茶くず餅, グリコ CCDドリンク, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, グリコ CCDドリンク. 더보기
|
|
2960 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|