2012년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 18일:
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2107 kcal
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지방: 183.09g | 단백질: 96.12g | 탄수화물: 15.09g.
아침 식사: Smoked Chicken Breast, Sour Cream 27%, Emmental Cheese, Extra Virgin Coconut Oil, Egg Omelet. 저녁 식사: Sour Cream 27%, salmon, Broccoli and Cheese Quiche, coconut oil. 간식/기타: Heavy Cream 38%, Green Tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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2246 kcal
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운동:
Slow Burn Workout - 29 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 31 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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