2012년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 17일:
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1187 kcal
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지방: 40.06g | 단백질: 97.91g | 탄수화물: 107.90g.
아침 식사: Healthy Grains Cinnamon Oat Clusters with Flax Seeds, Coffee, Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Homemade Mac. 저녁 식사: egg, carrots, Cauliflower, shrimp. 간식/기타: cheese popcorn, nature's promise peanut butter, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2008 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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