2012년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 17일:
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1673 kcal
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지방: 59.33g | 단백질: 143.49g | 탄수화물: 152.65g.
아침 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 저녁 식사: Spinach, Chicken Breast. 간식/기타: Lightly Salted Dry Roasted Peanuts (Package), Market Basket FF Yogurt, Lemon, Honey, Grapefruit (Pink and Red), Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 더보기
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3279 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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