nomoyoyo님의 저널, 2008년 07월 16일

Ok-water retention? Still on a plateau. My meeting leader looked at my food diary and concluded I'm not getting enough protein, which is kind of hard since I'm going in the direction of vegetarian. Also, I starved and lost sleep last week so I know I went overboard this past weekend with margarita night. Drink more water. Drink more water.

77.3 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg. 남은양: 7.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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Easy protein: a couple of hard-boiled egg-whites added to your salad, non-fat dairy (milk, cottage cheese, yogurt). There are lots of vege protein sources - vege burgers, quorn products - just watch the sodium.

2008년 07월 16일 작성이: amryk


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