2019년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 24일:
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2140 kcal
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지방: 56.11g | 단백질: 128.90g | 탄수화물: 270.72g.
아침 식사: Beef Chuck (Clod Steak, Trimmed to 0.65 cm Fat), USN Diet Fuel Ultralean. 점심 식사: Chicken Breast, Beef Meatballs, White Rice, Spaghetti. 저녁 식사: Woolworths Cheese Puffs, Margherita Pizza, Lamb or Mutton, Rice and Vegetables in Gravy (Mixture), Chicken Breast, McCain Mixed Vegetables, Ice Cream Cone. 간식/기타: Bananas, Sweets, Beacon Sparkles, Coffee with Milk. 더보기
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2798 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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