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胸トレ＋肩パンプ＋スクワット
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45.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
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778 kcal
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지방: 24.32g | 단백질: 72.02g | 탄수화물: 64.43g.
아침 식사: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, コーヒー, カボチャ, レタス, 鶏胸肉(皮なし). 점심 식사: ブロッコリ, レタス, カボチャ, しめじ, ほうれん草, トップバリュ キムチ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 永谷園 お吸い物, わかめ, クルミ, 豚ヒレ肉, レタス. 간식/기타: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, バナナ, コーヒー, バナナ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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