2019년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
|
1321 kcal
|
지방: 48.09g | 단백질: 30.22g | 탄수화물: 185.55g.
아침 식사: Grancereale Maxi Barretta di Cereali con Mela e Cannella, Miele, Scotti Risette Integrali, Vale Composta Biologica di Fragole, Banana, Granarolo Yogurt Cremoso alla Vaniglia. 점심 식사: Lindt Cioccolato Fondente 78%, Cetriolo (senza Buccia), Scotti Risette Integrali, Citres Pomodori Secchi a Filetti, Melinda Mela Golden, Gran Pavesi Cracker Salati. 저녁 식사: Gelato. 더보기
|
|
1708 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 이소라 - 30 분, 킥복싱 - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 8 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|