|
Kilo verimi durduuuuuu
Ne yapmam lazım bilmiyorum 😔
Yardımcı olur musunuz????
1000 kalori alıyorum
Genel olarak
Karbonhidrat %50
Yağ %25
Protein %25
Her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum.
|
63 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
|
1008 kcal
|
지방: 41.62g | 단백질: 39.60g | 탄수화물: 126.44g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Kaşarlı Omlet, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. 점심 식사: Çikolatalı Pudingler, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Erişte. 저녁 식사: Süt, Kuru Kayısı, Kuru Erik. 더보기
|
|
373 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
 댓글
Kabızlık olabilir az su içme olabilir akşam yediden sonra yeme olabilir hareketsizlik olabilir sebepler bildiğim kadarıyla .
|
Kilo verme sürecinde kilo veriminin durduğu bi zaman her zaman oluyor ben kilo verirken de olmuştu. Ben de aldığım total kaloriden 100 kalori eksilterek ve acı çay dedikleri şeyden içerek kilo vermeye devam etmiştim.
2019년 05월 23일 작성이: goncakr
|
2019년 05월 23일 작성이: rabiaglhn
|
Cheat day yap bir gün kalori sayma ve hayvan gibi ye sonraki gün spora ve diyete devam
2019년 05월 23일 작성이: lemooon1
|
bedenin bu tempoya alışmış olduğundan. spor eklemelisin ve metabolizma hızlandırıcı birkaç besin alabilirsin
2019년 05월 23일 작성이: serpilsena34
|
bir günlüğüne rutinin dışına çıkmak işe yarıyor bu durumlarda
2019년 05월 23일 작성이: loyatu
|
Sanırım bu yorumlar arasında en hoşuma giden bir gün rutin dışına çıkıp hayvan gibi yemek 😂
2019년 05월 23일 작성이: merveaktug
|
karbonhidrat degerini dusurup proteini yukseltip bi iki gun devam et bence. bi de boyle durumlarda yesilcay Ben de ise yariyor. Ayrica kilo verme dursa da belki incelme devam ediyordur?
2019년 05월 23일 작성이: Hellobenomdya
|
Karbonhidrati baya azalt , karbonhidrati azaltip proteini arttirirsan bolgesel olarakta incelirsin
2019년 05월 24일 작성이: bahar_sahin
|
O halde ben bugün itibariyle dukana başlıyorum 🤜🏻🤛🏻
2019년 05월 24일 작성이: merveaktug
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|