2019년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
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1317 kcal
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지방: 48.97g | 단백질: 92.10g | 탄수화물: 128.72g.
아침 식사: Hacendado Fresa o Freson, Nespresso Café Capsulas, Pascual Leche Desnatada, Albe Requesón Light, Almendras, Hacendado Arándanos Enteros. 점심 식사: Huevo, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Carne de Pavo Magra, Champiñones, Setas, Hacendado Salsas Frescas Trufa, Café Cortado. 저녁 식사: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, La Carloteña Pollo Relleno Asado al Horno. 간식/기타: Alvalle Gazpacho Andaluz, Plátano, Café Cortado, Peras. 더보기
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1724 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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