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Thinking about changing my maintenance weight to 70. Easier to keep to then constantly having to climb back up to 72kg.
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70.4 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
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3131 kcal
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지방: 154.97g | 단백질: 96.17g | 탄수화물: 337.63g.
아침 식사: Clover Butro, Rhodes Strawberry Jam, Espresso Coffee, Chai Latte, Wimpy Streaky Bacon Breakfast, Coffee. 점심 식사: Jungle Muesli Tropical. 저녁 식사: Fried Egg, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Cheddar Cheese, Flora Light Margarine. 간식/기타: Nestle Milo Milk Chocolate, Orange Juice (Unsweetened, Undiluted, Frozen Concentrate), Nestle Milo Milk Chocolate, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Nola Original Mayonnaise, White Bread, White Bread, Jungle Muesli Cinnamon Granola, Jungle Muesli Cinnamon Granola, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. 더보기
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2094 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 헬스 - 5 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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