|
Wow...
Ja ok, ik voelde me wel scherper en strakker staan maar toch. Vrij verrast door dit resultaat.
Evenwicht tussen strak voedingsplan tijdens weekdagen en riem wat losser tijdens weekend lijkt momenteel goed te werken. Kan ik alleen maar dankbaar voor zijn.
Heeft de extra beweging (tennis) er iets mee te maken? Na interclub competitie zal dit wat minderen (knie voldoende rust geven) en zien wat dat doet.
Daarbuiten blijft fitness met combi cardio/krachttraining mijn hoofdsport natuurlijk.
Proberen nog strakker te trainen en vet% verder naar beneden te halen.
De cijfers:
Buikomtrek: 104cm
Vetpercentage: 25.75%
Vet: 25.93kg
Massa: 74.77kg
Blijven gaan, iedereen!
|
100.7 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
|
812 kcal
|
지방: 20.30g | 단백질: 25.02g | 탄수화물: 122.20g.
아침 식사: Delhaize Halfvolle Melk, Nestlé Nesquik Ontbijtgranen. 점심 식사: Mediterraanse Groenten Soep, Wasa Vezelrijk. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|