ddj3872님의 저널, 2019년 05월 23일

月經來的第三天，停了避孕藥，這幾天想要來試試16/8，看會有什麼變化.還有運動前補少許碳水，運動後補碳水和蛋白質。

60.2 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 5.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:

606 kcal

지방: 55.94g | 단백질: 13.67g | 탄수화물: 12.67g. 점심 식사: 小磨坊白胡椒粉, 小磨坊薑黃粉, 炒金針菇, 青江菜, 五花肉. 더보기

506 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기

주 0.3 kg 증가하기

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