2012년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.8 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 16일:
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1120 kcal
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지방: 26.41g | 단백질: 149.30g | 탄수화물: 67.43g.
아침 식사: Novi, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Filé mignon. 점심 식사: Peito de Peru Defumado, Wickbold light bread integral, Novi, Wickbold light bread integral, Peito de Peru Defumado, Leite em Pó Desnatado Molico, Maionese 0% colesterol, Peito de Peru Defumado. 저녁 식사: Queijo tipo cottage, Whey Protein ethika, Patinho, sem gordura, cru. 간식/기타: Whey Protein. 더보기
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2401 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 10 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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